幻想症该如保治疗

为了缓解这种情况，应该有一个正确的幻想定义

幻想是指一件事会产生太多的想法和期望，或者把自己想象成事物的真实存在，这种幻想是消极的，病态的，容易导致精神问题。

想象是指在你的脑海中创造出奇妙的想法，但是知道这些想法还不真实，或许不可能成真，可以实现，充满远见和期望。

要想缓解这种情况，应学会观察自己

有些人发现自己更喜欢幻想，会变得紧张，会变得恐慌，不仅会影响自己的精神健康，更有可能影响自己的正常生活，建议生活可以让家适当关注自己，通过别人观察自己的变化，避免因为他们不理解自己并将自己定义为幻想。

要想缓解这种情况，应学会释放压力

在现在的社会，有很多年轻人长期受到来自生活与工作的双重压力，长期处于郁闷与压抑之中，内心想要逃脱，却又免不了被现实的种种残酷所压倒，只能默默地忍受生活带来的痛苦，这样的人往往太过羞于表露自己的内心，怕被别人所耻笑，更怕自己受到伤害。

要想缓解这种情况，应保持良好的心态

有些人面对的比自己好，比自己的人生朋友好，心里会产生一种更黑暗的心理，不禁想象自己如果自己好，这是一种嫉妒，也是一种嫉妒，长期可能产生的想法更可笑，在生活中应该保持一颗心去看别人，不要过分珍惜别人的得失。

要想缓解这种情况，在生活中要善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。当有不良情绪时，你可以大声喊叫和其他方式发泄，以避免过度压抑和心理问题。